普通の生活でもリスクがある！？血圧サージとは？
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血圧サージというのがためしてガッテンやNHKで特集されていました。血圧サージ？サージってなんだろうと思い調べて見ました。
目次
血圧サージとは？
血圧サージとは血圧の波(サージ)であり、血圧の小さい波が重なり大きな波になるのを血圧サージと呼ぶようです。高血圧ではない、血圧が正常の人でもリスクがあるため注意が必要になります。
血圧サージになるとどんなリスクがありますか？
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血圧サージが起こる人は、起こらない人と比べて、約2.5倍もの脳卒中の可能性が上がることが、分かっています。さらに、血圧が55mｍHｇ以上も通常よりも上がる人は、高いリスクがあると言われています。
どんな生活習慣で血圧サージになるの？
たばこや、寒さ、お酒などで血圧サージが急上昇することが分かっています。その他には、コーヒーなどでも上がるようです。トイレは踏ん張ったりするからでしょうか？
どんな時に血圧が上がるのか、一覧を載せています。
深酒 ２０mmHg
緊張 ２０mmHg
たばこ ２１mmHg
寒さ ９mmHg
階段 １９mmHg
トイレ １２mmHg
通勤 ９mmHg
トイレ １２mmHg
月曜日 １９mmHg
コーヒー ８mmHg
血圧サージであるかを判断するには？
ますは、朝起きて１時間以内に血圧を測定します。(機械を買っておく必要はあります)
５日間の平均が１３５mmHg以上で変化の幅が２０mmHg以上なら血圧サージの疑いがあります。
血圧サージを予防していきましょう！
・もちろん、お酒やたばこは辞めれるなら控えましょう。
・ストレスを発散できるように運動しましょう。
・朝起きてすぐのトイレでは冷たい床に触れるためスリッパをはくと良いとも言われています。